Si te estás iniciando en el mundo del running y no tienes muy claro qué debes elegir para contar con una equipación básica, este es tu sitio.
Muchos principiantes o muchos deportistas esporádicos piensan que no es necesaria una ropa específica para salir a correr, pero esta afirmación es totalmente errónea. No es aconsejable que salgamos a hacer running con el primer pantalón de chándal que encontramos, con una camiseta muy usada y con las típicas zapatillas blancas que usamos a diario. Este es uno de los grandes fallos que cometen los principiantes. Otro fallo común es el de elegir cierta vestimenta por moda.
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¿Por qué hacemos mal al escoger prendas al azar?
Pues bien. No podemos hacer running con cualquier prenda, ya que necesitamos que nos aporten ciertas ventajas. Por ejemplo, utilizar cualquier pantalón de chándal nos puede provocar rozaduras o incluso incomodidad. Por eso, en cuanto a pantalones, la mejor opción, tanto para hombres como para mujeres, es siempre usar mallas porque se adaptan a nuestro cuerpo a la perfección y nos aportan la comodidad y la flexibilidad que necesitamos para realizar este tipo de entrenamientos.
Por otro lado, la típica camiseta de estar por casa no nos sirve por su material, ya que la gran mayoría es de algodón. Lo más aconsejable es usar camisetas de poliéster, que sean transpirables y que no pesen mucho. Así, el sudor no será una desventaja durante la carrera.
Donde hay siempre más dilema entre los principiantes es en la elección de las zapatillas deportivas. Esto se debe a que tira mucho lo que esté de moda y no se tiene en cuenta si verdaderamente son una buena opción para el ejercicio que queremos realizar o no. Por esto, debemos tener mucho cuidado a la hora de elegir nuestras zapatillas. Si de verdad quieres estar cómodo y evitar posibles lesiones, compra unas buenas zapatillas de running.
Por último, hay que tener en cuenta siempre la meteorología. Es decir, si vas a salir a correr lloviendo o con humedad, no puedes olvidarte de usar un buen chubasquero que evite que te empapes, ya que puede evitarte rozaduras e incomodidad. Por otro lado, si vas a correr a plena luz de sol, ponte gorra para evitar un golpe de calor y usa gafas de sol. Y si es un día de mucho viento, la mejor opción es utilizar un buen cortavientos que facilite nuestro entrenamiento.
Y si, quieres ir un poco más lejos, puedes completar tu equipación con un buen reloj inteligente que controle tus pulsaciones y tu entrenamiento, entre otras muchas cosas. Otra gran opción es la de entrenar usando bastones, ya que nos ayudan a distribuir el esfuerzo, son un gran apoyo y con ellos trabajamos tanto tren inferior como tren superior.
Así que, si tenías pensado empezar a practicar running poniéndote lo primero que pillaras por casa o lo que más de moda esté, estamos seguros de que tras estos consejos cambiarás de idea. Y es que, un buen equipación te garantiza un entrenamiento cómodo, ligero y seguro.
