Accesorios Running

¿Tienes pensado comprar accesorios para running, trail running, trekking o senderismo? ¿Sabes ya cuál es tu mejor aliado? 

Cada vez son más y más los nuevos deportistas que se suman a estos entrenamientos. Son deportes que llaman mucho la atención entre todos nosotros porque se realizan al aire libre. Estos entrenamientos, además del ejercicio físico que suponen, aportan tranquilidad porque nos alejan de la ciudad, del tráfico y de la contaminación acústica a la que estamos acostumbrados. Este es uno de los grandes motivos por los que cada vez más y más personas de a pie, incluso no deportistas, se suman a realizar este tipo de entrenamientos al aire libre.

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Reloj de running GPS Garmin Forerunner 45

Para que estéis preparados a la hora de empezar, aquí van algunos consejos fundamentales que debéis tener en cuenta:

  • Planifica la ruta a realizar para aprovechar bien el día.
  • No olvides consultar la previsión meteorológica. Ya que si, por ejemplo, ha llovido, encontrarás barro en el suelo y deberás prepararte de otra manera.
  • Calienta siempre antes de comenzar. ¡No queremos que sufras una lesión en tu primer día!
  • Prepara tu mochila con todo lo necesario. Sobre todo, no olvides llevar suficiente agua para permanecer bien hidratado.
  • ¡Ve siempre a tu ritmo! No te fuerces más de lo necesario, sigue tu propio ritmo y haz todos los descansos que consideres oportunos. Ya irás aumentando el ritmo poco a poco.
  • Lleva siempre contigo tu teléfono móvil para estar bien comunicado.
  • Ve siempre bien equipado con todos los accesorios necesarios. ¡No olvides tu bastón!

Uno de los accesorios que mayor duda genera entre los novatos son los bastones. Bastones de senderismo, bastones de trekking, bastones de trail running, bastones de running… Los bastones, de forma general, en este tipo de entrenamientos generan muchas dudas entre las nuevas incorporaciones. Esto se debe al desconocimiento de las ventajas y beneficios que conlleva el uso de estos bastones.

¿Qué nos aporta el uso de bastones? Os estaréis preguntando.

Pues bien, con los bastones el esfuerzo se distribuye mucho mejor. Es decir, si usamos bastones, trabajaremos también el tren superior y no solo el inferior. Además, nos impulsan a la hora de realizar subidas, facilitándonos el trabajo duro, y nos ayudan a proteger rodillas y tendones en las bajadas.

Por otro lado, se trata de una gran medida de seguridad, ya que nos aportan estabilidad y pueden evitar la sensación de vértigo. Y no solo esto, además nos ayudan a evitar que suframos calambres cuando nos enfrentamos a cuestas pronunciadas. Y, lo más importante, con los bastones mantendremos una mejor postura durante todo el trayecto, evitando así posibles lesiones de espalda.

Como podéis ver, los bastones nos proporcionan muchos beneficios y son un gran sustento para nuestra seguridad. Así que, si tenéis pensado iniciaros en alguno de estos  magníficos deportes al aire libre, la mejor opción siempre es usar bastones: bastones para running, bastones para trail running, bastones para trekking, bastones para senderismo… Porque, como ya adelantábamos, el uso de bastones es siempre nuestro mejor aliado.

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